| Progesteron hormonu, özellikle kadın sağlığı üzerinde önemli bir rol oynar. Bu hormon, doğurganlığı artıran ve gebeliği destekleyen özelliklere sahiptir. Yaş ilerledikçe progesteron seviyesi azalır ve bu düşüş menopoz belirtilerinin yanı sıra prostat kanseri riskinin artmasına da neden olabilir. Progesteron, kadınların yanı sıra erkekleri de etkiler ve sperm sayısında iniş ve çıkışlara sebep olabilir. Günümüzde sentetik ilaçlarla bu seviyeyi yükseltmek mümkün olsa da, bu ilaçların çoğu zaman istenmeyen yan etkileri bulunmaktadır. Doğal progesteron içeren bitkilerden faydalanarak, vücudun ihtiyacı olan hormonu doğal yollardan almak en doğru yaklaşımdır. İşte doğal progesteron içeren bazı bitkiler:
Dereotu
Dereotu, alternatif bitkisel tedavilerde ve enfeksiyonu önlemek için antiseptik olarak bilinir. Bu bitki, vücuttaki hormonların dengeli çalışması üzerinde oldukça etkilidir. Araştırmalar, dereotunda yüksek miktarda progesteron hormonu bulunduğunu göstermiştir. Yüksek miktarlarda tüketilen dereotu, progesteron hormonunda yükselme sağlayabilir. Salatalarınıza ekleyeceğiniz dereotunu bir kase yoğurda ekleyerek de tüketebilirsiniz.
Bektaşi Üzümü
Doğal progesteron içeren bitkiler arasında yer alan Bektaşi üzümü, aynı zamanda karaciğer fonksiyonlarını artırmak için de son derece önemli bir meyvedir. Karaciğer yavaş çalıştığında, kandaki toksinler ve kirler filtre edilemeyebilir ve bunun sonucunda progesteron üretimi azalabilir. Sabahları aç karnına bir kaşık ezilmiş Bektaşi üzümünü suyla birlikte yutarsanız veya düzenli olarak meyvesini tüketirseniz, karaciğer fonksiyonlarınız artar ve progesteron hormonlarınızın seviyesi korunur.
Avokado
Progesteron içeren ilaçların yan etkileri düşünüldüğünde, bu hormonu doğal yollardan artırmanın en iyi yollarından biri avokado tüketmektir. Avokado, üreme sistemi için son derece zengin steroller açısından önemli bir kaynaktır. Progesteron, östrojen ve yumurtalıkların düzenli çalışması açısından avokado tüketilmesi önerilir.
Ispanak ve Domates
Antioksidan açısından zengin olan ıspanak ve domates, bol miktarda B-6 vitamini de içerir. Vücutta yeterli progesteron üretilmesi, B-6 vitaminine bağlıdır. Bu vitamin, yumurtlamanın zamanında gerçekleşmesi için hayati öneme sahiptir. Ispanaktan istenen vitaminin alınması için çiğ tüketilmesi tavsiye edilir. Eğer çiğ tüketemiyorsanız, hafif haşlayarak veya buharda pişirerek yoğurtla tüketebilirsiniz.
Ceviz
Ceviz, çeşitli mineral ve vitamin deposu olan mucizevi bir besindir. Cevizin önemli bir diğer özelliği de, vücudu progesteron üretmesi için uyaran sterollerle zengin olmasıdır. Her sabah 6-7 adet ceviz tüketirseniz, üreme sisteminizi ve fonksiyonlarını artırabilirsiniz.
Doğal progesteron içeren bu bitkiler, hormon seviyenizi dengede tutmanıza yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir bitkisel tedaviye başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmanız önerilir. |
